転倒危険度チェック 公開日:2013年4月10日 加圧トレーニング足腰強化トレーニング チェック・1 私生活の中で、該当する項目がいくつありますか? つま先をぶつけることが多い 階段の上り下りが不安 少しの段差に足をとられる ゆるやかな斜面でも足首をひねることがある 思わぬところで転びそうになる 判定 1つ […] 続きを読む
ダイエット!効果的な心拍数 公開日:2012年11月7日 ダイエット ダイエットを考えている方は心拍数を計測しながら運動を行った方がいいかもしれません。なぜなら心拍数を上げずに運動を行っても脂肪燃焼が期待できないからです。ゆっくりとしたウォーキングで60分間の消費カロリーは150kcal。 […] 続きを読む
加圧トレーニング実演 公開日:2012年11月6日 加圧トレーニング美ボディ足腰強化トレーニング 筋トレにはパンプアップが不可欠 パンプアップとは、筋肉に乳酸が蓄積して浸透圧の関係で筋肉内に水が引き込まれ、水ぶくれになり筋肉がパンパンに張った状態のことをいいます。筋肉を付けるためには、トレーニングで、このパンプアップ […] 続きを読む
ダイエットに近道はない 公開日:2012年11月6日 ダイエット加圧トレーニング美ボディ 痩せようとダイエットを決意して、あなたは、どんな目標を立てますか?1ヶ月で何kg痩せるとか、3ヶ月くらいで何とかならないかなぁ?って思っている方、多いのではないでしょうか?この考えが、そもそも無理があります。あなたの脂肪 […] 続きを読む
高齢者・中高年|足腰強化トレーニング 公開日:2012年3月1日 加圧トレーニング足腰強化トレーニング 日常生活は、特に不自由してはいないものの、「最近、つまずきやすくなってきた」「階段を上るのが辛くなってきた」と気づいたり、「ちょっと膝が痛むことがあるな」と感じたりしたとき、どのように思うでしょうか?「仕方がない、年だか […] 続きを読む