【EMSとは】

EMSとは電気の刺激で筋肉をトレーニングしてくれる機械のことです。ですが・・・。

「筋肉量を増やす（ムキムキにする）」ことではないんです。

インナーマッスルって、弱い筋肉なので、鍛えたところで、そんなに筋肥大しませんよ。

【一般的にインナーマッスルトレーニングの目的って？】

ここでは、腹部のインナーマッスルの話しになりますが、トレーニングの目的は以下の３つとなります。

• 筋出力の向上（促通）
• 筋間の滑走性の向上
• 筋肉のコントロール（モーターコントロール）の改善

※ちょっと、難しいので、上の２つの項目は後ほど説明します。モーターコントロールについて詳しく知りたい方はこちらへ。

そこで、「EMSを使ったインナーマッスルトレーニング」で期待できるのは、筋出力の向上（促通）と筋間の滑走性の会得になります。

ですので・・・。「モーターコントロールの会得」は、関節機能向上トレーニングで自分の体に覚える込ませる必要がありますが、「筋出力の向上」と「筋間の滑走性の会得」だけでも、無意識化で下腹部に力が入るようになります。

【EMSトレーニング凄いところは】

「インナーマッスルを意識できる」ようにしてくれる機械なんです。

凄くないですか？３０分寝ているだけでいいんです。結果的なんですが、ドローインや腹式呼吸をしなくても、「腰の痛みがなくなった」とか「姿勢が良くなった」とか「ウエストが細くなった」など、色んな喜びの声をいただいています。

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【こんな方におすすめ】

• 痛みは強くないけど、腰がずっと痛い
• 姿勢が悪く猫背になってしまう
• ポッコリお腹を凹ましたい
• スポーツで体幹が上手く使えない

試してみる価値はあると思いますので、来院をお待ちしております。

【腹筋のインナーマッスルとは】

【アウターマッスル】

浅層筋で、大きな力を出すことができ、自分意思で筋肉を収縮させることが簡単にできます。

【インナーマッスル】

深層筋で、力は少なく、自分意思で筋肉を収縮させるこは難しく、動作の時には、無意識の状態で収縮しています。

主な筋肉

【腹筋のアウターマッスルの代表する筋肉】

シックスパックでお馴染みの腹直筋、そしてお腹の横で一番表層にある外腹斜筋があります。

【腹筋のインナーマッスルの代表する筋肉】

お腹の横で、外腹斜筋の下にある、内腹斜筋、腰のコルセット役の腹横筋があります。

ポッコリお腹は要注意！！

ポッコリお腹は・・・・。
「インナーマッスルの筋力の低下の証」なんです。

痩せていても、下腹部辺りのお腹が前にポッコリ出ている方って多いですよね？これって「脂肪」が原因だと思っていませんか？

実は、「内臓の下垂」なんです。

インナーマッスルが弱くなると、内臓を支える力がなくなり、内臓が下がってきてしまうんです。ウエストを細くしたかったら、インナーマッスルを鍛えないといけないことが、分かりますよね。

慢性腰痛になる

ポッコリお腹は、腹圧が前に逃げてしまうので、腰骨を支える力が弱くなります。そうすると・・・。

「反り腰や猫背」になりますよね。

これが「腰痛の原因」です。

腰痛を無くしたかったら、インナーマッスルを鍛えないといけないことが、分かりますよね。

腹部のインナーマッスルの鍛え方

• 自分で鍛える
• エムキューブ波（EMS）で鍛える

自分で鍛えることは可能です。腹式呼吸がしっかり出来る方なら、ぜんぜん大丈夫です。元々、インナーマッスルを意識できる方もいるので、まずは、インターネットや書籍を参考に、試してもいいかもしれませんね。とは言っても・・・。

「結構、難しい」です。

そもそも、ポッコリお腹がある方は、インナーマッスルを意識できていない方なので、

「エムキューブ波をオススメします。」

３ヶ月間を目安に週３回、３０分寝てるだけでいいので、その方がいいと思いませんか？

エムキューブ波ってなに？

って書いてあるけど、簡単に説明すると・・・。

電気は周波数に性質が変わります。
【低周波】は、筋肉を大きく収縮させ運動することができますが、体の奥まで入ることができません。なので、深層筋であるインナーマッスルを運動させることができないことになります。
【高周波】は、体の奥まで入ることができますが、筋肉を大きく収縮させることができません。なのでインナーマッスルまで電気は流れますが、筋肉を運動させることができません。

この２つの特徴を持つ電気を組み合わせて複合波にすることで、深部筋（インナーマッスル）のトレーニングを可能としています。このことは、超音波エコーで筋肉の動きを見れば証明できます。

エムキューブ波を出せる機械は？

みずき整骨院で使うEMS機器はハイパワー出力が可能なテクノリンクのネオテクトロンです。
「最大出力電圧380Vp-p」「最大出力電流70mArms」で業務用治療機械の中でも、高スペックな出力を誇ります。

料金表

体験コース(1回)	￥3,300（税込み）※初回のみ
体験コース(5回券)	￥9,980（税込み）※初回のみ
EMS【１ケ月　週2回コース】計８回	￥19,800（税込み）※回数券購入時の料金（有効期限1ヶ月）
EMS【１ケ月　週３回コース】計１２回	￥28,800（税込み）※回数券購入時の料金（有効期限1ヶ月）