「美ボディ」の記事一覧

筋トレにはパンプアップが不可欠 パンプアップとは、筋肉に乳酸が蓄積して浸透圧の関係で筋肉内に水が引き込まれ、水ぶくれになり筋肉がパンパンに張った状態のことをいいます。筋肉を付けるためには、トレーニングで、このパンプアップ […]

痩せようとダイエットを決意して、あなたは、どんな目標を立てますか？1ヶ月で何ｋｇ痩せるとか、3ヶ月くらいで何とかならないかなぁ？って思っている方、多いのではないでしょうか？この考えが、そもそも無理があります。あなたの脂肪 […]