「ダイエット」の記事一覧
メタボリックシンドローム症候群の予防
４０～７４歳でみると、男性の２人に１人、女性の５人に１人が、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が強く疑われる者（該当者）又は予備群と考えられる者であり、該当者数約1070万人、予備群者数約９４０万人、併せて約20 […]
ダイエット！効果的な心拍数
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ダイエットを考えている方は心拍数を計測しながら運動を行った方がいいかもしれません。なぜなら心拍数を上げずに運動を行っても脂肪燃焼が期待できないからです。ゆっくりとしたウォーキングで６０分間の消費カロリーは１５０kcal。 […]
ダイエットに近道はない
痩せようとダイエットを決意して、あなたは、どんな目標を立てますか？1ヶ月で何ｋｇ痩せるとか、3ヶ月くらいで何とかならないかなぁ？って思っている方、多いのではないでしょうか？この考えが、そもそも無理があります。あなたの脂肪 […]
1つの方法だけで痩せるのは難しい
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１つの方法だけで痩せるは難しいと思っています。複合的にダイエットを考えていくことが大切です。 運動だけで痩せる 運動を毎日しているのに、なかなか体重が減らないと悩んでいる方は多いと思います。結論からいいますと、運動だけで […]